Vitamin B3 Vitamin
B3 (Niacin) ist eine Vorstufe des wichtigen, körpereigenen Nicotinamid-Adenin-Dinucleotid (NAD+). Das Redoxpaar NAD+ und seine reduzierte Form NADH bilden einen wesentlichen Bestandteil der Atmungskette in den Mitochondrien. NAD+ ist außerdem als Substrat und Coenzym an über 500 Reaktionen im Stoffwechsel aller Zellen beteiligt und trägt hierüber zur Steuerung fundamentaler zellulärer Porozesse bei. Vitamin B3 ist darum essentiell für die Energieversorgung des Körpers und in verschiedenen Formen in praktisch allen Geweben des Körpers vorhanden.
Nicotinamid-Ribosid (NR) – effektive Vorstufe des NAD+
Innerhalb des Vitamin-B3-Stoffwechsels muss Vitamin B3 (Niacin) über mehrere Schritte zu NAD+ umgewandelt werden. Nicotinamid-Ribosid stellt in diesem Stoffwechselweg eine der unmittelbarsten Vorstufen des aktiven NAD+ dar. Im Gegensatz zu anderen Vitamin-B3-Formen sind daher keine aufwendigen Umwandlungsschritte nötig, um das wichtige Coenzym herzustellen.
Nicotinamid / Niacinamid – direkt verfügbares B3 ohne „Vitamin-B3-Flush“
In größeren Mengen führt die Einnahme von Nicotinsäure (Niacin) zum sogenannten Niacin-Flush mit plötzlich erweiterten Blutgefäßen, starkem Kribbeln und Hautrötungen. Nicotinamid (auch: Niacinamid) ist eine Vitamin-B3-Form, die selbst in höchsten Dosen nur bei wenigen Menschen mit beeinträchtigtem B3-Stoffwechsel zum B3-Flush führt.
Gesundheitsbezogene Aussagen zu Vitamin B3 (gem. EFSA):
Vitamin B3 trägt bei
- zu einem normalen Energiestoffwechsel,
- zu einer normalen Funktion des Nervensystems,
- zur normalen psychischen Funktion,
- zur Erhaltung normaler Schleimhäute,
- zur Erhaltung normaler Haut,
- zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung.
