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In der Sonderfolge von Healthwise zum FOCUS Fit & Gesundheit Extra fasst Nils Behrens wertvolle Learnings aus früheren Podcast-Folgen zusammen: von Tipps zu Blutwerten, Stoffwechsel und Biohacking bis hin zu Muskelkraft. Zusätzlich werden Nährstoffmangel und der Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität beleuchtet.
Zu hören ist die Folge ab Sonntag, den 22.12.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Jennifer Knäble mit Stefanie Stahl, Deutschlands bekanntester Psychotherapeutin, über das Konzept des „inneren Kindes“. Erfahre, wie Sonnen- und Schattenkind alte Muster prägen, Beziehungen beeinflussen und wie du Selbstvertrauen aufbaust – für ein glückliches Leben!
Zu hören ist die Folge ab Mittwoch, den 18.12.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

Alkohol ist die einzige Droge, für die man sich rechtfertigen muss, wenn man sie nicht nimmt.“ Warum ist das so? In dieser Folge sprechen wir mit Bas Kast über den gesellschaftlichen Umgang mit Alkohol, die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und wie ein Leben ohne Alkohol wirklich aussieht. Zu hören ist die Folge ab Sonntag, den 15.12.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

Interesse an Nahrungsergänzungsmitteln – aber wie findet man die richtigen? In dieser HEALTHWISE-Folge erklären Nils Behrens und Jason Raffington ein Pyramiden-Modell: Von Basics wie Magnesium und Vitamin D bis zu personalisierten Ergänzungen wie Q10, Probiotika und Trends wie Taurin – und wie du sie gezielt für dich nutzen kannst! Zu hören ist die Folge ab Mittwoch, den 11.12.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

Migräne im Griff! Nils Behrens und Meike Statkus enthüllen in dieser Folge wertvolle Erkenntnisse zu Auslösern, emotionalen Verbindungen und revolutionären Methoden wie der T.E.K.E.^®-Methode. Hol dir praktische Tipps, mehr Kontrolle und Inspiration für ein schmerzfreieres Leben – reinhören lohnt sich! Zu hören ist die Folge ab Sonntag, den 08.12.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

Kreatin: Mehr als nur ein Geheimtipp für Sportler! In der neuen HEALTHWISE-Folge erfahren Sie von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing, wie Kreatin Muskelkraft, Regeneration und sogar Ihre kognitive Leistung verbessert. Er räumt mit Mythen auf und zeigt, wie Kreatin richtig dosiert wird – für Sport und Gesundheit. Zu hören ist die Folge ab Mittwoch, den 04.12.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

Blutwerte verstehen: Erfahren Sie, warum das große Blutbild oft nicht ausreicht und welche Blutwerte wirklich wichtig sind. Dr. Thiemo Osterhaus erklärt, wie Werte wie Omega-3-Index, Ferritin und Hormone zur Optimierung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit beitragen können. Zu hören ist die Folge ab Sonntag, den 01.12.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

Routinen als Schlüssel zu Gesundheit und Lebensfreude - In der neuen HEALTHWISE-Folge spricht Nils Behrens mit Arie Boomsma über die Kraft von Routinen: Über Vitalität im Alter, die Relevanz von Meditation und Krafttraining, sowie alltagstaugliche Tipps. Entdecken Sie, wie Disziplin Freiheit schenkt und kleine Gewohnheiten Ihr Leben, insbesondere mit fortschreitendem Alter, bereichern können.
Zu hören ist die Folge ab Mittwoch, den 27.11.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. 
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In dieser Episode von HEALTHWISE sprechen Markus Schauer und Nils Behrens über Magnesium und insbesondere das innovative Magnesium L-Threonat, welches bis vor Kurzem nur in den USA erhältlich war. Sie erklären, wie es die Gehirngesundheit und kognitive Leistungsfähigkeit fördert und welche Rolle Nährstoffe, Bewegung und Schlaf bei der Prävention neurodegenerativer Erkrankungen spielen.

Zu hören ist die Folge ab Sonntag, den 24.11.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

Bestseller-Autorin Anastasia Zampounidis lebt seit 18 Jahren zuckerfrei und teilt ihre Erfahrungen: Warum Zucker unser größter Krankheitstreiber ist, wie der Einstieg in ein zuckerfreies Leben gelingt und welche positiven Effekte diese Entscheidung auf Körper und Geist hat.
Zu hören ist die Folge ab Mittwoch, den 20.11.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

In dieser Episode von HEALTHWISE gibt Dr. Alina Lessenich wertvolle Einblicke, wie wir unsere Gehirngesundheit schützen und stärken können. Von der Rolle der Neuroinflammation bis hin zu Nährstoffen und Lebensstilfaktoren – erfahren Sie, wie Sie mental fit bleiben und Brain Fog entgegenwirken können. Ein Must-Listen für ein gesundes Gehirn!

Zu hören ist die Folge ab Sonntag, den 17.11.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

In dieser Healthwise-Folge spricht Nils Behrens mit Autorin Stephanie Hielscher über das Älterwerden, insbesondere für Frauen ab 50. Sie beleuchten gesellschaftliche Erwartungen, die Kraft von Selbstfürsorge und Resilienz und warum es wichtig ist, das Bild des Alters neu zu definieren. Zu hören ist die Folge ab Mittwoch, den 13.11.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

In dieser Folge spricht Nils Behrens mit Dr. Marie Etti über Ursachen und Behandlungen von Haarausfall, von genetischen Faktoren bis hin zu Mikronährstoffmangel und Stress. Es werden medikamentöse und natürliche Therapien besprochen sowie die Bedeutung von Haarpflege, Ernährung und psychischen Aspekten für gesundes Haar.

Zu hören ist die Folge ab Sonntag, den 10.11.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

In dieser Episode erklärt Nils Behrens, welche Symptome auf Mikronährstoffmängel hindeuten und welche Nährstoffe in Deutschland oft fehlen. Er gibt praxisnahe Supplementierungstipps und betont die Wichtigkeit einer individuellen Anpassung der Nährstoffaufnahme. Zu hören ist die Folge ab Mittwoch, den 06.11.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

In dieser Healthwise-Episode spricht Nils Behrens mit Dr. Hadi Saleh über die Bedeutung von Bewegung, gesunder Ernährung und Mikronährstoffen für Gesundheit und Langlebigkeit. Themen wie Blutzuckerregulation, Stressreize, Schlaf, soziale Beziehungen und die transformative Kraft von Krafttraining werden praxisnah diskutiert.
Zu hören ist die Folge ab Sonntag, den 03.11.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

Vitamin K2 ist entscheidend für Knochengesundheit und Herz-Kreislauf-System. Expertin Lena Leder erläutert die Unterschiede zu K1, verschiedene K2-Formen (MK4, MK7) und die Bedeutung für Kalziumverteilung. Zudem wird die Synergie mit Vitamin D3 sowie der Einfluss auf Sportleistung und Immunsystem besprochen. Zu hören ist die Folge ab Mittwoch, den 30.10.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

In dieser Folge von Healthwise spricht Nils Behrens mit Mimi Lawrence über ganzheitliche Fitness und Schmerztherapie. Sie teilen Tipps, wie Bewegung, Haltung und mentales Wohlbefinden im Alltag integriert werden können, und diskutieren, welche Rolle Ernährung und Nahrungsergänzung spielen. Zu hören ist die Folge ab Sonntag, den 27.10.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

In dieser Folge von Healthwise geht es um die oft unterschätzte Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Frauen. Gemeinsam mit der renommierten Kardiologin Dr. Catharina Hamm beleuchtet Gastgeberin Jennifer Knäble die geschlechtsspezifischen Unterschiede, Risikofaktoren wie Stress und Diabetes sowie präventive Maßnahmen zur Herzgesundheit. Zu hören ist die Folge ab Mittwoch, den 23.10.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

In dieser Folge spricht Nils Behrens mit Susanne Lietke und Dr. Christina Enzmann über ihr Buch "Somebody told me", welches die Gesundheit von Frauen in den Wechseljahren in ein positive Licht setzt. Themen sind gesunde Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Krafttraining zur Osteoporoseprävention und Hormonersatztherapie. Zu hören ist die Folge ab Sonntag, den 20.10.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

In der neuesten Episode von HEALTHWISE widmen wir uns einem wahren Allrounder für deine Gesundheit: Vitamin D! Wusstest du, dass Vitamin D eigentlich gar kein Vitamin ist, sondern ein Hormon, das viel mehr als nur deine Knochengesundheit beeinflusst? Dr. Beatrix Schweiger erklärt im Gespräch mit unserem Host Nils Behrens, warum Vitamin D so entscheidend für unser Immunsystem ist und wie es sogar bei der Behandlung von Autoimmunerkrankungen helfen kann. Zu hören ist die Episode ab Mittwoch, den 16.10.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

In dieser Healthwise-Episode spricht Nils Behrens mit Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski über den Einfluss des Stoffwechsels auf Gesundheit und Abnehmen. Sie beleuchten Kohlenhydrate, klassische Diäten, Stoffwechselanalysen und geben Tipps zur Optimierung, inklusive der Rolle von Schlaf, Stress und Mikronährstoffen. Zu hören ist die Folge ab Sonntag, den 13.10.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

Mikronährstoffe sind entscheidend für unsere Gesundheit – doch sind wir wirklich gut versorgt? Gemeinsam mit der Heilpraktikerin Elisabeth Seidel spricht Jason Raffington darüber, wie Bluttests helfen, Mängel zu erkennen, welche Tests sinnvoll sind und wie man gezielt supplementiert, um langfristig vital zu bleiben. Zu hören ist die Folge ab Mittwoch, den 09.10.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

In dieser Episode spricht Nils Behrens mit dem Altersforscher Prof. Dr. Sven Voelpel über die Grundlagen einer gesunden Ernährung und deren Einfluss auf das Altern. Sie beleuchten die Jungbrunnenformel, den Meta-Ernährungscode, die Bedeutung von Fasten, Ketose, Bewegung sowie praktische Tipps für eine gesunde Lebensweise. Zu hören ist die Folge ab Sonntag, den 06.10.2024 bei  Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt.  Zur Kategorie

In diesem Gespräch mit Aubrey de Grey, einem führenden Biogerontologen, wird die Thematik des Alterns und der Möglichkeiten zur Bekämpfung von Alterskrankheiten erörtert. De Grey erklärt, dass Altern als eine Form von Krankheit betrachtet werden kann, die behandelt und möglicherweise umgekehrt werden kann. Zu hören ist die Folge ab Mittwoch, den 02.10.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt.  Zur Kategorie

In dieser Folge sprechen wir mit der Karriereberaterin Ragnhild Struss über das Thema Job Crafting. Wir tauchen ein, wie man seine Arbeit aktiv so gestalten kann, dass sie zu den eigenen Stärken und Werten passt, und welche positiven Effekte das auf Gesundheit und Zufriedenheit hat. Zu hören ist die Folge ab Sonntag, den 29.9.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt.  Zur Kategorie

In diesem Podcast sprechen Nils Behrens und Thomas Schulz über Gesundheit, Langlebigkeit und wissenschaftliche Ansätze zur Lebensverlängerung. Themen sind Sport, Ernährung, emotionale Gesundheit, Genetik und Epigenetik. Zudem diskutieren sie Super-Ager, Biohacking, Gehirngesundheit und praktische Tipps für ein längeres, gesundes Leben. Zu hören ist die Folge ab Mittwoch, 25.9.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt.  Zur Kategorie

Dr. Katharina Maria Burkhardt erläutert die immense Bedeutung von Hormonen für unsere Gesundheit. Themen sind u. a. die Rolle von Progesteron und Estradiol, Stress und Darm-Hormon-Zusammenhänge sowie natürliche Wege zur hormonellen Balance. Auch Hormonersatztherapie und Missverständnisse werden angesprochen. Zu hören ist die Folge ab Sonntag, den 22.9.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt.  Zur Kategorie

In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Jennifer Knäble, unser neuer Co-Host, mit Anti-Aging-Expertin Dr. Susanne von Schmiedeberg über die fatalen Auswirkungen von Zucker auf Haut und Gesundheit. Erfahre, wie Zucker die Hautalterung beschleunigt und erhalte wertvolle Tipps für ein gesünderes Leben. Zu hören ist die Folge ab Mittwoch, den 18.9.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt.  Zur Kategorie

In der aktuellen Folge von HEALTHWISE begrüßen wir Jennifer Knäble, eine der bekanntesten TV-Moderatorinnen Deutschlands und neue Co-Host des Podcasts! Mit ihrer Erfahrung in Medien, Gesundheit und Lifestyle teilt sie spannende Einblicke in Themen wie mentale Gesundheit, Ernährung und Selbstfürsorge. Zu hören ist die Folge ab Sonntag, den 15.9.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt.  Zur Kategorie

Schlaflos? In der aktuellen Folge von Healthwise erklärt Schlafexperte Dr. Michael Feld, warum guter Schlaf essentiell für die Gesundheit ist. Erfahre, wie du Stress reduzierst, die perfekte Schlafumgebung schaffst und warum Chronobiologie in Zukunft eine große Rolle spielen wird. Zu hören ist die Folge ab Mittwoch, den 11.9.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt.  Zur Kategorie

In dieser Episode erklärt Dr. Meike Diessner, wie eine pflanzenreiche, basische Ernährung Entzündungen in den Gelenken reduzieren kann. Industriell verarbeitete Nahrungsmittel und tierische Produkte fördern Entzündungen. Zudem spielen das Mikrobiom, Omega-3-Fettsäuren und Bewegung eine wichtige Rolle. Zu hören ist die Folge ab Sonntag, den 8.9.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

Alina Walbrun spricht über ihr neues Buch, in dem es um kleine, alltagstaugliche Hacks geht, um langfristig gesünder zu leben. Die Themen sind Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stressmanagement. Sie teilt ihre eigene Gesundheitsreise und erklärt, wie sie Menschen durch einfache Änderungen im Alltag zu mehr Gesundheit und Lebensfreude verhelfen möchte. Zu hören ist die Folge ab Mittwoch, den 4.9.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

In dieser Podcastfolge teilt Anna Schürrle ihre inspirierende Reise zu einem gesunden und nachhaltigen Lebensstil. Von einer traditionellen Ernährung in Kasachstan hin zu einer pflanzlichen Ernährung in Deutschland, spricht sie über die Bedeutung von Achtsamkeit, Fasten und Bewegung. Ihre kreativen Kochideen und ihre Morgenroutine bieten wertvolle Einblicke in ein bewusstes Leben. Zu hören ist die Folge ab Sonntag, den 1.9.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt.  Zur Kategorie

In dieser Folge erkunden wir mit Ayurveda-Expertin Suyogi Gessner, wie die jahrhundertealte Heilkunst des Ayurveda in unser modernes Leben integriert werden kann. Erfahren Sie, wie individuelle Diagnostik und einfache Routinen helfen, langfristig gesund und ausgeglichen zu bleiben. Zu hören ist die Folge ab Sonntag, den 25.8.2024 be Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

In dieser Deep-Dive-Folge dreht sich alles um Coenzym Q10 – das Molekül, das in jeder Zelle steckt und unsere Energieproduktion ankurbelt. Mit Oliver Romanow von Kaneka sprechen wir über die Vorteile für Herzgesundheit, Hautpflege und mehr. Erfahre, wie Q10 dein Leben positiv beeinflussen kann! Zu hören ist die Folge ab Mittwoch, den 21.8.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Dr. Wolfgang Feil über seine ganzheitlichen Ansätze zur Arthrosebehandlung. Er erklärt, wie eine entzündungssenkende Ernährung, gezielte Bewegung, mentale Stärke und ergänzende Nährstoffe die Knorpelregeneration fördern und Gelenkschmerzen lindern können. Zu hören ist die Folge ab Sonntag, den 18.8.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt. Zur Kategorie

In dieser Folge spricht Nils Behrens mit Jason Raffington über die Vor- und Nachteile verschiedener Darreichungsformen von Nahrungsergänzungsmitteln. Sie bieten praxisnahe Tipps zur richtigen Dosierung und beantworten Hörerfragen zur optimalen Supplementierung, besonders für Veganerinnen. Zu hören ist die Folge ab Mittwoch, den 13.8.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt.  Zur Kategorie

In dieser Folge spricht Monica Ivancan über die richtige Ernährung für Frauen ab 40. Sie erklärt die Auswirkungen hormoneller Veränderungen, gibt praktische Tipps zur Stoffwechselanpassung und teilt Empfehlungen zu ballaststoff- und proteinreicher Ernährung. Zudem werden wichtige Mineralstoffe und Krafttraining thematisiert. Zu hören ist die Folge ab Sonntag, den 11.8.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt.  Zur Kategorie

In der zweiten Folge mit Arne Greskowiak beantwortet der renommierte Athletiktrainer Fragen aus der Sunday Community. Er gibt Einblicke in seine Trainingsmethoden, teilt Tipps zur mentalen Stärke und spricht über die Bedeutung von Ernährung und Regeneration. Freut euch auf wertvolle Ratschläge und spannende Antworten! Zu hören ist die Folge ab Mittwoch, den 7.8.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt.  Zur Kategorie

In der neuesten Episode "Sportliche Ziele erreichen" sprechen wir mit dem renommierten Athletiktrainer Arne Greskowiak. Bekannt durch seine Arbeit mit Spitzensportlern und Nationalmannschaften, teilt Arne seine Expertise und praxiserprobten Strategien aus seinem Buch "Bessermacher". Wir beleuchten Themen wie Inspiration, mentale Stärke, Ernährung und die Bedeutung eines unterstützenden Umfelds. Spannende Einblicke und wertvolle Tipps erwarten euch – schaltet ein und lernt von einem der Besten! Zu hören ist die Folge ab Sonntag, den 4.8.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt.  Zur Kategorie

Willkommen zur ersten englischen Folge von Healthwise! Laura Kanadel, Schlafberaterin und Gründerin des Sleep Institute in Kopenhagen, teilt ihr Wissen über die Unterschiede im Schlafverhalten von Männern und Frauen und gibt praktische Tipps für besseren Schlaf. Zu hören ist die Folge ab Mittwoch, den 31.7.2024 bei Apple Podcasts, Spotify und auch überall sonst, wo es Podcasts gibt.  Zur Kategorie