Melatonin
Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das aus der Aminosäure L-Tryptophan über die Zwischenstufe 5-HTP in der Zirbeldrüse und zu geringen Teilen auch in der Netzhaut und im Darm gebildet wird. Die Melatoninbildung und -ausschüttung ist lichtabhängig, wobei Dunkelheit die Melatoninbildung und -ausschüttung anregt, Tages- und blaues Bildschirmlicht diese hingegen hemmt. Tagsüber ist der Melatoninspiegel etwa 3-12mal niedriger als nachts. Die Ausschüttung von Melatonin leitet die Regenerationsphase und das Einschlafen ein und ist verantwortlich für die Tiefschlafphase. Mit fortschreitendem Alter sinkt die körpereigene Melatoninproduktion.
Süßorange
Die Orange, auch als Süßorange (Citrus sinensis) bekannt, gehört zur Familie der Rautengewächse (Rutaceae) und ist eine der beliebtesten Zitrusfrüchte weltweit. Sie stammt ursprünglich aus China und wurde über Handelswege in andere Teile der Welt verbreitet. Während das saftige Fruchtfleisch für seinen erfrischenden Geschmack und hohen Vitamin C-Gehalt geschätzt wird, bieten auch die Schalen der Orange wertvolle Inhaltsstoffe. Orangenschalenöl, das durch Kaltpressung aus den Schalen gewonnen wird, ist reich an Flavonoiden und ätherischen Ölen.
Gesundheitsbezogene Aussagen zu Melatonin laut EFSA:
Melatonin trägt bei
- zur Verkürzung der Einschlafzeit
- zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung
