Magnesium Citrat
Pulver

Tri-Magnesium-Dicitrat

Magnesiumcitrat ist basenbildend, trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur normalen Muskelfunktion, zu einem Gleichgewicht an Elektrolyten sowie zu einer normalen Proteinsynthese bei. Tri-Magnesium-Dicitrat ist die Magnesium-Verbindung mit dem zweithöchsten Gehalt an reinem (elementarem) Magnesium.

Tri-Magnesiumdicitrat gilt als Magnesium-Verbindung mit hoher Bioverfügbarkeit und sehr gutem Preis-/Leistungsverhältnis. Es wird in der Regel gut vertragen und vom Körper schnell aufgenommen, im Gegensatz z.B. zu den Magnesiumcarbonaten, die über einen längeren Zeitraum kontinuierlich resorbiert werden.

Magnesium für die Muskeln

Insbesondere für Sportler von wichtiger Bedeutung ist, dass Magnesiumcitrat u.a. zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur normalen Muskelfunktion, zu einem Gleichgewicht an Elektrolyten sowie zu einer normalen Proteinsynthese beiträgt.

Gesundheitsbezogene Aussagen zu Magnesium (gem. EFSA):

Magnesium trägt bei

• zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung,
• zum elektrolytischen Gleichgewicht,
• zu einem normalen Energiegewinnungsstoffwechsel,
• zur normalen Funktion des Nervensystems,
• zu einer normalen Muskelfunktion,
• zu einer normalen Proteinsynthese,
• zur normalen psychologischen Funktion,
• zum Erhalt normaler Knochen,
• zum Erhalt normaler Zähne.
• Magnesium eine Rolle bei der Zellteilung.

Verzehrempfehlung

Zweimal täglich 1 Messlöffel (ca. 1g Magnesiumcitrat, davon 145mg elementares Magnesium) mit 200ml Wasser einnehmen. Gut einrühren und zügig trinken, da sich das Pulver sonst absetzt.

Hinweis: Möglichst über den Tag verteilt trinken, da nur begrenzt viel Magnesium auf einmal durch die Darmschleimhaut resorbiert werden kann. Ideale Tageszeiten für den Magnesiumhaushalt sind morgens nach dem Aufstehen, vor dem Mittagessen bzw. nach dem Sport und abends vor dem Zubettgehen, und zwar entweder zwischendurch auf nüchternen Magen oder eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit.

Tagesbedarf Magnesium

Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine Zufuhr von 300 bis 400mg Magnesium täglich (NRV: 375mg). Der Bedarf an Magnesium ist nach der biochemischen Individualtiät von Mensch zu Mensch jedoch verschieden und kann in Stress-Situationen stark erhöht sein.

Hinweis: Das Bundesamt für Risikobewertung empfiehlt eine Tageshöchstmenge von 250 mg Magnesium bei Nahrungsergänzungsmitteln nicht zu überschreiten, um eine abführende Wirkung zu vermeiden (leichte Durfälle). Die Höchstmenge gilt für Personen ab vier Jahren. Für Kleinkinder unter vier Jahren kann aufgrund fehlender Daten keine Höchstmenge abgeleitet werden. Das BfR empfiehlt, die Tagedosis auf mindestens zwei Einnahmen pro Tag zu verteilen, weil in den meisten Studien, die der Höchstmengenableitung dienten, die Magnesiumzufuhr über zwei oder mehr Portionen pro Tag erfolgte und dies vermutlich die Verträglichkeit erhöht.

Nahrungsergänzungsmittel

Empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Lagerung

Kühl und trocken lagern. Aus direktem Sonnenlicht und von Hitze fernhalten.

Zutaten:

100% Magnesiumcitrat (als Tri-Magnesium-Dicitrat).

* % der Nährstoffbezugsmenge

Insgesamt: 29.000mg Magnesium / Standbeutel

Reinheit ist einer unserer höchsten Qualitätsansprüche. Dafür lassen wir sowohl unsere Rohstoffe, als auch die fertigen Endprodukte regelmäßig durch unabhängige Labore auf Reinheit und Wirkstoffgehalt prüfen. Um auch Ihnen unsere besondere Qualität so transparent wie möglich zu machen, finden Sie hier auszugsweise einige wichtige Labortests zur Ansicht.

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